ランとスイム

ランニングマシン４７分。 夜は、８時過ぎにプールに行ったのですが、 コースも埋まっていて、 おしりの上の方がぴりぴりと痛むので サウナでゆっくりとストレッチ。 神経痛だろうか。 体重６０．６０㎏ 朝のランニングの後、シャワーを浴びて、床のランパンを取り上げようと瞬間、 「ぴりぴり」と。 その後、背中がきちんと伸びない状態。 歳はとりたくないもの、ここんところ、故障続きでいけません。 横浜 . . . 本文を読む

ランとスイム

ランニングマシン４７分。 夜は、８時前にクアに行って、プールで５０ｍ×３０本／５５秒サークル。 体重６０．６５㎏ 晩ご飯は、ホームベーカリーのパンのトーストと奥さんのお土産の【鳥勢】の焼き鳥。【鳥勢】には、今日も、産婦人科のＨ山先生がいらしたらしい。トライアスロン協会の会長で、自らも競技を続けられ、先般も愛媛マラソンを完走されたアスリート。いろいろと相談に乗ってもらったようです。ありがとう . . . 本文を読む

松山で温泉。

朝から、松山で温泉。【媛彦】 朝食を食べて。私ゃ、お仕事へ。 夕方は、両親と妻と４人で中華。【奉天】 フカヒレあんかけ炒飯（海老抜き） 炒飯。 レバニラ炒め。 中華おこげ。 蒸し餃子。 杏仁豆腐。 とても美味しかったので、次は、違うものを食べよう。 全メニューを制覇したい。 マンションの整理。 . . . 本文を読む

松山。回転寿司と温泉

お仕事。最近、通販が忙しくて、休日がますます休めなくなった。 全国からのお買い上げに心より感謝申し上げたい。 アフリエイトも一部行っておりますので、皆さんにもご活用いただきたい。ってか、ご指導をお願いしたい（笑）。 ４時過ぎに宇和島を出て松山。 夜は、妻と【くじら丸】。何年ぶりかの回転寿司。だいたい、カウンターで、大将とお話をしながら寿司を食べないでお造りを食べることが多い私は。どきどきで . . . 本文を読む

体重が落ちない

ランニングマシン４０分。 ８時前にクアに行って、プールで５０ｍ×３０本／５５秒サークル。 体重を落としたいので、晩ご飯は少量で切り抜ける。   . . . 本文を読む