玄米２：白米１
昔から私のオリジナル🍙
鰹節・白胡麻・梅干し（南高梅）醤油
オートミールごはんをやめたので
これからは🍙に
朝 6：30
🍙でも☕ 
お昼のサラダとヨーグルト
夜 20：15
しょっぱいものばかり
21：15
スナックミー こんがり焼いたベイクドショコラ
すっかり習慣夜のおやつ
帰宅時の歩数計 9597
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- passionです。休みなく働いてきたツケが６０過ぎてストレスが心臓に？狭心症？お酒飲まないのに脂肪肝、医者から糖質制限。コレステロール・中性脂肪は問題なし。BMI問題なし。お腹ぽっこり（泣）
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