朝 9：00
午前中のおやつ 11：00
スナックミー パティシエの手作りマドレーヌ マロン
昼 13：00
朝ご飯のようなお昼 テキトー
今朝も🍌食べ忘れた
午後のおやつ 15：40
結局これが最後 お煎餅控えていたけど
次に川崎行ったら「中身」だけ買ってこよう！
本当は控えたいけど美味しい
スーパー値引き品
お稲荷さんもかったけど、すぐに冷凍（お弁当用）
大学芋🍠もお弁当用に買ったけど、
３個は食べちゃった
夜 20：35
久しぶりにスーパーのお弁当 中華丼 50円引き
昨日の２匹目のカメムシは動かくなっていたが（１匹目は確保）
やっぱり死んではいなかった。
スプレー吹きかけ格闘
隣のベランダに行きかけたのに引き返してきた
応戦してまた隣のベランダの天井をトコトコ歩いて行った。
そして時間が経ったらさっきのと違う小さめのヤツを発見
またこんな日々が３年ぶりに始まるのか、、、
未開封だったカメムシ除けをぶら下げたが
こんなの効果ないのは３年前に証明済み
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私も食事い一日４食になりました
あさ６時昼１０時は麺類、中食３時夜７時です
夜は小腹空いても我慢し朝起きると直食べてます
古希なのでご飯は１８０ｇ位です
余り動かないので寝る前は我慢してます
以前は趣味のビ―チコーミングで砂浜を長距離歩いていました
この頃は膝が痛くなると無理はしません
皆さんは鍛えるため長距離を無理して歩いているよ
うですが膝を壊し手術しているようです
病院の先生も歩け・・・歩けと言いますが個人差があると思います
近所の人は膝を壊し自治会費を集めに行くと早くから玄関に座って待ってますね
聞いたら膝が痛いのに無理して歩いたそうです
そして鍛える為の結果が悪くなり手術したそうです
私は今日クリニックで先生に「大盛り」はダメ
と言われました
大盛り無料、お代わり自由
必ずと言っても良いほど頼んでしまいます
大して太ってもいないのに「体重減らせ」です
１ｋｇ減らすのも無理です。。
しかし、健康診断であっちもこっちも「Ｄ」判定になってしまったので、、、仕方ないかもです