朝 6：45
お昼のサラダとヨーグルト
帰宅 19：10
スナックミー そら豆チップス 燻製黒胡椒
夜 20：00
やっぱり、ついついうどん
白だしはこれで終わり
冷凍して置いた、つな八の半額🍠さつまいも天
大根・冷凍のゴボウのささがき・長ねぎ
白だしでうどんは美味しく作れない。←外食にしよう。
また食べちゃった
また日曜日にアイス買おう
帰宅時の歩数計 10171
朝 6：45
お昼のサラダとヨーグルト
なんとか目指せ快便💩
夜 19：45
冷凍の王将の水餃子 青梗菜・冷凍して置いたブナシメジ・人参
焼いて冷凍して置いた塩サバ
20：35 ちょっと足りない
冷凍して置いたベーコンエピ
帰宅時の歩数計 9887
朝 6：40
お昼のサラダとヨーグルト
19：00
炭酸飲料は殆ど飲まないのに「脂肪や糖の吸収を抑える」の
殺し文句に取り敢えず１本購入
お酢と炭酸でむせる
夜 20：10
つな八の半額天ぷら（かき揚げ）を解凍４つ切りに。
帰宅時の歩数計 10323
朝 6：35
お昼のサラダとヨーグルト
コールスロー好き
本当はDr.ストレッチの日だったけれど
大雨の予報だったので昨日のうちにキャンセル
帰宅するまでは大したことなかったけど
帰宅後は相当風
の音がした
帰宅 18：50
会社に持って行くコーン茶の残り
夜 20：10
カットキャベツ利用
豚肉・冷凍して置いた生シイタケ・人参
うどんは手軽でついつい、、
小麦摂取控えたいのに買ってしまう、安いから。
21：20 いかん、、あれば食べてしまう
美味しい
帰宅時の歩数計 8877
朝 6：40
昨日食べすに今朝に回した焼き芋（紅はるか）
すっかり安納芋は姿を消したけど紅はるかもとろりで美味しい
お昼のサラダとヨーグルト
コールスロー
ミニトマトは昨日買ったのにちょっとくたびれてる
帰宅 19：00
ねこまんじゅう
🍆３個：Ｐマン１個
明日のお弁当のおかずに少し回す
夜 19：55
20：40 何か物足りなくて、、、
スナックミー 枝豆クラッカー
帰宅時の歩数計 10208
恐れていたことが、、、
会社でのお煎餅をやめて少し減った体重が
がっつり戻りました
１ｋｇ以上
１ｋｇ痩せるのって大変なのに
食べ過ぎてるのは明らかだったから仕方ないんだけど
やっぱり体
動かさないとダメだ
朝 8：20
ケチャップのチューブはやめました
割高でも使い切りで。
パンは値引き品を冷凍に。
午前中のおやつ 10：44
スナックミー リスのおやつ 塩キャラメルくるみ
昼 12：30
先週のキャベツの残り添え
夜 19：20
１週間前に買った青梗菜←ここまで放置
何を作るか計画なしにものを買ってしまうから
いつも無駄になってしまうものが出る
青梗菜・ちくわ・冷凍してあつ生シイタケ・人参←かなり古い
20：15
やけくそになってる？
今夜から体操です
会社用に最近はグミ
買ってしまったり、、
カレドショコラ以外には買わない様にしよう。
チョコだけは無理だから、
とにかくそれ以外は間食しない
今日の歩数計 4219
朝 7：55
午前中のおやつ 9：30
頂き物
オリーブチキン 13：35
エビバーガーとラディッシュピクルス
エビバーガーが滅茶苦茶小っちゃかった
お墓参り
父が亡くなって20年なんて、、信じられない
私が老前整理する年齢だからね
帰宅 18：05
夜 20：30
キスで天丼 永谷園のお吸い物
大根の「はりはり漬け」は母の味だな。
母の手作りの方がまろやかだった。
食べ過ぎ 21：40
帰宅時の歩数計 15697
まだ冷凍にした天ぷら残っているけど、
また半額に出会ったので買ってしまった。
キスと海老が３尾ずつか、、
野菜がもっと欲しかったな～
計 １０点
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