月曜日

今週はこれ

朝　6：40
　
まぜご飯の🍙

 

お昼のサラダとヨーグルト
　
ツナサラダ

 

くりこ庵

３個も買ってしまった～

 

帰宅　20：20

夜　20：30
　
ナスを「焼肉のたれ」で味付けるのが定番に

 

帰宅時の歩数計　8168

日曜日

朝　9：45

 

午前中のおやつ　11：25

 

昼　12：50
　

 

 

タカノフルーツパーラー　16：00
無料パフェ
８月に桃のパフェを３個食べたので
無料券を貰いまして、、
プレゼントフルーツパフェを頂きました。
柿がのっていたのに感激
年取ってから柿好きになった

 

夜　20：10

ハスはお弁当のおかずに。

 

今日の歩数計　7807

土曜日

朝　9：35

 

午前中のおやつ　10：50
　
スナックミーのメイプルフィナンシェ

 

12：15

 

昼　15：50　ケンタッキー
もう夕方？
とろ～り月見ツイスター

 

夕飯は控えた　22：40

 

今日の歩数計　8321

有休 金曜日

久しぶりに一日有休

朝　8：20
　

 

ライブの為に雨の豊洲

 

昼　15：40　初「なか卯」

美味しかった

 

電車に遅延があり帰宅が０時回った
乗る電車が違えば11時半には帰れたのに。。

夜　0：15

 

帰宅時の歩数計　16372

木曜日

朝　6：50

 

お昼のサラダとヨーグルト

 

夜　19：55

お弁当用に冷凍して置いたおかずをすべて解凍
つゆが多過ぎてお弁当に向かないから。

21：00

 

帰宅時の歩数計　10411

水曜日

朝　6：45
　

 

お昼のサラダとヨーグルト

 

久しぶりに夜のDr.ストレッチ

久しぶりのSoup Stock Tokyou

 

22：15
　

 

帰宅時の歩数計　10737

火曜日

朝　6：40

 

お昼のサラダとヨーグルト

夜　20：20
　
夜のパンは控えようと思いつつ、、、やっぱりパンが好きなので～
　
キャベツと舞茸の味噌汁
スーパー大麦は「歯ぎしり」に良いらしい
私は歯ぎしりしないけどかなり重度の「食いしばり」
親が直してくれた歯列矯正も今では無駄に。。。

 

帰宅時の歩数計　8471

スーパーで値引き品

祝 月曜日

朝　8：10
　

 

午前中のおやつ　11：15
　
スナックミー　瀬戸内レモンのアイシングサブレ

 

昼　15：15
　　
モスの「裏月見」普段メンチカツって殆んど食べることないけど
美味しかった～
「おさつボール」がどこの店舗にも無い

 

夜　20：55
　

体重減らす為に夕飯を控えめに。。。

 

今日の歩数計　11202

日曜日

朝　9：15
　
🌭ホットドッグにはキャベツの方が好きなんだけどね。
冷凍したシャウエッセンを茹でて。

 

午前中のおやつ　12：10

 

昼　13：20

シンプルに。
基本スーパーの普通の玉子ではＴＫＧはしない。

 

午後のおやつ　13：45
　

これまだ残ってる

 

スーパー値引き品

 

夜　19：35

お茶が古くなり過ぎた

 

今日の歩数計　5118