日曜日

寝起きの体重　+2.2ｋｇ

朝食🥖　９：２０

 

 

午前中のおやつ　１１時

 

 

昼食　２時半

メンマ必須　錦糸卵は丸めて冷凍して置くと本当に便利

 

 

夕飯　８：４５
　

夏は🍆だよ！毎日でも食べられるぞー！　ゆで卵追加　タンパク質

鯖の味噌煮缶　色程しょっぱくはなかった缶詰は必需品

 

夕飯にパンはNGだな。。
たった一日だけどぐっと体重が減った（お腹も平らになってた）のに
アッと言う間に戻ってしまった
やっぱりパンかな？
大好きなものをセーブするのはがっかりだけど夕飯にパンはやめよう。

土曜日

寝起きの体重　+1.7ｋｇ

朝食　７：４５

 

外食
　

 

夕飯　８時半
　

いつもより高いお蕎麦　
スーパーのポイントにプラスポイントが付くものを選んで買ってる

もうやめようと思いつつまた🍠買ってきてしまった
最初は値引き品がある時だったはずが
今では１本200円を越えちゃう
秋まで我慢できるか。。。

１１８円+税

パンは太ると思いつつ、、もうこれが最後、と思い

以前は２袋で300円でも年中買ってたな～
パンは好きだから食べ始めると止まらない

反省

マーラーカオは冷凍しておこう。

金曜日

寝起きの体重　+1.6ｋｇ

朝食🥐　７時

 

お昼のサラダとヨーグルト

 

帰宅時の体重　+1.7ｋｇ

 

夕飯　８：２０
　

う、、、ん
折角減った体重が戻ってしまったのは何故？
夕飯にパンを食べ続けちゃダメかな？？？
量は食べてないはずなのに。。。

半額品

改札手前にあるので、つい覗いてしまった
SDGs に協力ってことで

木曜日

寝起きの体重　+1.7ｋｇ

朝食　７時

さすがにこの時期🍌が柔らかくなってきた

 

お昼のサラダとヨーグルト
　

 

体重測り忘れた

 

夕飯🥖　８時

フランスパンはトーストしてカリカリに。甘くないラスクみたい。美味しい

半額品とローソン

半額のパンとローソン

半額🍞癖になりそう

水曜日

寝起きの体重　+1.1ｋｇ

朝食　６：４５

 

お昼のサラダとヨーグルト

 

帰宅時の体重　+1.2ｋｇ

 

夕飯🥖　８時半

昨日のフランスパン　結局１本食べちゃった　ツナキュウリ

もちろん今日も飲みました！これのお陰で体重少し減ってる？？？

ローソンでaupay

まい泉のカツサンド目当てにローソンへ
しかし、コンビニで１個だけ買うってなかなか出来ず
プラス買ってしまう

火曜日

寝起きの体重　+1.8ｋｇ

昨日早く寝てしまったので早起き

朝食　５：５０
　

 

お昼のサラダとヨーグルト

 

帰宅時の体重　+1.4ｋｇ

 

夕飯　８時半

半額で買ったパンと大好きな玉子

値引きの枝豆とみたらし団子　もう好きな物しか食べない