失敗だったか？私の決断

気分を変えて、気持ちを元気にすることも必要・・・なんて思って
エアロに出ることを決断し出かけた私だったが、その結果はというと
悲惨なものになったとしか言えない。

行った時には良かった。
知り合いと一緒にエアロに出て、一緒にストレッチもした。
それからお風呂に入ってさっぱりすることもできたのだから。

エアロは、初心者エアロというのに出たから
かなり簡単で動きもゆっくり
今日の私にはぴったりだったかもしれない。

先生は「たった30分ですからね、アッという間に済みますよ。」と言いながら
初心者に丁寧に指導する感じで教えてくださった。

「たった30分でもしっかり身体を動かすことで脂肪が燃えますからね。
　エアロは有酸素運動ですから・・・。」
とも言われたのだけど、なぜだか私はちっとも汗が出ない。
身体が燃えるような感じにもならない。

この辺りでおかしいなと気づいていたら良かったのだろうに・・・。
そのまま私はストレッチをし、お風呂にも入って帰ったのだった。

帰ってみれば、どうもおかしい。

足が重い。身体もちょっとだるく感じる。
咳も出る。
変だ！

すぐに熱を測ってみると、
「おお～～、また熱が出たかあ。38度あるじゃない！」
しばらくしてもう一度測ったら38度2分になっている。
喉は痛いしなあ。

気分を変えて元気を取り戻そうと考えた
私の作戦は見事に失敗だったか。

しようがない、ここまで長引くのだから
明日は必ず病院に行こうと決心した。

そしてこれまで10日余りの自分の行動を振り返って
何が良くなかったのか病院の医師に話を聞きたくて
これまでの行動を書き出してメモした。

インフルエンザの子を預かったことが引き金になったのか？
たんに自分の免疫力が落ちていたからなのか
そこのところを知りたい。

とりあえず、今夜も早く寝るしかない。
病院でもらった薬もないのだし、今の私にとっては寝ることが一番の薬だから。

アホな行動だったかと嘆いてみてももう遅い。
がしかし、私は落ち込んでいるわけではない。

エアロに行って知り合いと話ができたことが嬉しかったな。
しかも午前中はフィギュアスケート団体戦男子フリーと女子フリーもしっかり観戦したし
良いこともあったと思っている。

よし、明日病院に行って話を聞くのが楽しみになってきた。

熱がある時の運動は？

体調が悪くなってから、もう10日ほどもにもなる。
だのに、いぜんとして微熱は下がりきらないし
鼻声が残るし、気分もすぐれない。

ジッと横になっていたり、
読書したり、テレビを見たりして過ごしているわけだが
どうもなんだか気分的にも不調になってきている感じがする。

気分転換が必要なんじゃないか？

私の周りの人間たちは
「のんびり過ごして、早く良くなってね。」
と言ってくれるのだが・・・。
まあそういってもらえるのは嬉しいのだが・・・。

もう10日ほどもダラダラ過ごしているのだから
いい加減私は飽き飽きしてきた。

先週木曜日に歌声喫茶に行った後走ったから
悪化したかもしれないというのはあるけれど
それにしてもずっと微熱が続くなんて変じゃない？

外を見ると、元気で走っている人がいるし
ウォーキングしている人がいるし
羨ましいのよ～～。

という気持ちが高まって、とうとう？私は
「熱がある時に運動をしてもいいのか？」
について調べてみることにした。

うんうん、あるある。
私と同じように微熱はあるけど多少運動したい人がどうやらいるらしい。
じゃないと、こんな内容が出ているはずはないよ。

そう思いながら読み進めてみると
微熱があっても軽い運動ならしても良いと出ているではないか！
お勧めは、ウォーキングとかヨガとかダンスとからしい。
たくさんの人が集まるところで行う筋トレみたいなのは良くないらしい。

菌をばらまくことになるからだそうだ。

私はインフルエンザではないと言われたし
熱が出てからもう10日以上もたっているから大丈夫かな？

長時間の運動はもちろんダメと分かっている。

ランニング、マラソンなどは良くないと出ているし
今のところまだ走る元気はない。

そうだ！短時間のエアロならダンス的な要素もあるしいいかもね？？

ひとつエアロに出てみるか？－－－というところまで気持ちが高まってきた。

ここ数日で一番私の気持ちは高まっている。
でも実は熱は37度4分なんだけどね。
これぐらいなら出かけてもいいでしょ？

行ってちょっと気分転換してお風呂に入ってさっと帰って来る。

そうしたらさっぱりするかもしれないな。

さあ、行ってみよう。