3分間なわとびに挑戦

小田原駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛 成長痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ荒井亨太です。

今日は3分間なわとびに挑戦です。私は小学校の頃は毎朝校庭でなわとびをする行事がありました。なので、単純な跳び方のなわとびは得意です。
なわとびは心拍数を効率的に上げるには最適な運動です。リズミカルに跳ぶことで楽しく運動することができ、脂肪燃焼効果も期待できます。
ぜひ、一緒に動画をみて、跳んでみてくださいね！

▲こちらをクリック＆タップして動画をスタート！！

久しぶりに縄跳びをするときは、必ず準備運動をおこなってからやるようにしてくださいね！

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