自宅待機中に腰痛！？

小田原駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛 成長痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ森岡瞳です。

もうすぐそこまでGWがやってきていますね。今年のGWはお家でどのように過ごすご予定ですか？オンライン帰省が勧められているので私もオンライン帰省してみようと思います。

ここ数カ月お家にいらっしゃる時間が増えた方がほとんどだと思います。在宅勤務、自宅待機中の皆さん、腰痛などに悩んでいませんか？お家で仕事をしているとついつい長時間パソコンに向かったままになっていたり、スマホをいじっていたらあっという間に時間が過ぎていたなんてことはありませんか？筋肉のバランスを整えて正しい姿勢を維持し、腰痛の改善を目指しましょう。

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長時間同じ姿勢を取り続けているとある一定の筋肉ばかりを使っていることになり筋肉のバランスが崩れてきてしまいます。バランスが崩れた状態で筋肉を使い続けていると痛みが出る可能性が高くなってきます。
腰痛を予防するためにも筋肉をバランスよく使ってあげることが大切なので、1時間に1度でもいいので立ち上がり足踏みをしたり、体を動かしてみて下さい。
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