公園でフィットネス！運動を習慣化しよう！

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンター　トレーナー山本篤史です。

今日は朝から梅雨らしいどんよりした天気でしたが、雨は思ったより降っていなかったので、久しぶりに近所を散歩してきました。
公園には様々な遊具がありますよね？ブランコだったり滑り台だったり、でも最近よく見かけるのは健康増進を目的とした大人向けの器具なんです！
今日、散歩しながら見つけた公園にもありました！
最近はこういう健康増進の器具があり、散歩しながら体を鍛えたりできるようになってきています、無理のない範囲でぜひ試して見てくださいね！

▲コマ落とし反射神経系のトレーニング

▲ぶらぶらストレッチ

▲踏板ストレッチ⇨本来の使い方してません

運動を習慣化することで、健康的な生活を送りましょう！
個別トレーニングではその場の動きだけでなく、家でもできるトレーニングも指導いたします！お気軽にご相談ください。

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