コロナ疲れの今だからこそ

小田原駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛 成長痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ森岡瞳です。

まだまだ外出が思うようにできない生活が続いており、お子さんも自分自身もストレスなどが溜まりやすいですよね。
ずっと続いている自粛によるコロナ疲れもなるべく解消していきたいですよね。

▲コロナ疲れを感じている方は富士山をみて元気に！！

そこでコロナ疲れ解消のためにできることを考えてみました。

睡眠、食事、運動の3つを見直し“生活習慣を整える”

ずっと家にいる生活が続いているとついつい夜更かししたり、いつもバラバラの時間に起きてしまうということがないように、毎朝一定の時刻に起きて毎日良質な睡眠をとっていきたいですね。
食事もバランスよく栄養が取れるように献立も考えて、おやつも食べすぎ注意ですね。
そして運動。適度に体を動かすと気分転換にもなりますし、食べ過ぎた場合には運動することで食べた物もチャラにできます！！笑
外に外出できなくても家でできる運動もあります。YouTubeなどをはじめSNSにもたくさん運動の動画がありますので、みるだけで満足せずぜひ動画を見ながら体を動かしてみましょう。
小田原ケアセンターもお家でできるエクササイズなど少しずつではありますがケアセンターチャンネルにアップしていますのでお時間ある方は是非ご覧ください。

今だからこそ規則正しい生活習慣を手に入れてみんなで健康を維持していきましょう！

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