免疫力を高める食事

小田原 駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛　成長痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ森岡瞳です。

今の季節とても重要なことは自分の体の免疫力をあげて、コロナウイルスやインフルエンザウイルスなどの病原菌などから体を守ることですよね。
近年免疫力を高めるために腸が重要な働きをしていることが明らかになってきているそうです。
腸は口から食べた物を消化・吸収する場所ですが、外界から体内に入ってきた食品と共にウイルスや病原菌などが侵入してくるリスクが高い場所でもあります。そのため腸の壁の内側には、免疫をつかさどっている免疫細胞が集中しており、体全体の免疫細胞の7割が腸に集まっているそうです。
免疫力を高めるためには、腸の状態をよくすることが重要なポイントになります。（健康長寿ネットより）
そのためにはやはり栄養バランスの良い食事をすることが大切ですよね。

▲本日の森岡の昼食　野菜が少し足りないかな？

肉、魚、野菜をバランスよく食べてウイルスに負けない体づくりをしていきましょう！

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