タンパク質

いつもご覧いただきありがとうございます。
小田原駅から徒歩1分小田原ケアセンタースタッフの森岡です。

健康ブームということで最近ではTVなどでも数多く健康に関する情報がよく取り上げられていますよね。

私も最近意識して3大栄養素の1つ「タンパク質」を意識してとるようにしています。
タンパク質って色々なものの原料となっているのですがご存じですか？

筋肉や骨、皮膚、臓器、髪の毛、血液、ホルモンなどを作る原料となっているのです。

不足してい場合は
・脳の働きが鈍る
・体力低下
・貧血
・肌荒れ
・抜け毛
・病気に対する抵抗力低下などが起こってきます。

タンパク質がどれだけ大事なのかよく分かりますね。

お買い物の際は少しだけタンパク質を意識してみるとよいかもしれませんね！！

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