体の準備できてますか？

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンター トレーナー山本篤史です。

今朝は比較的暖かい朝でしたね、三寒四温の季節になってきました！春はもうすぐですね！
春になると体を動かしたくなりますよね！
でもちょっと待って！
体の準備は整っていますか？
体はまだ冬の状態です、その状態で急に動かすと、ぎっくり腰や肉離れなどの筋肉系のトラブルを起こしやすいので注意が必要です。
まずは、自分の体かどういう状態になっているのか、チェックしてみませんか？
チェックが終わってから、怪我の予防をしながら体を使いましょう！

▲エアロバイクで体の準備

個別トレーニングで怪我なく、無理なく、体の準備始めませんか？
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