腰痛は凝りをほぐせば改善するのか？

こんにちは。ODAWARAケアセンター柔道整復師の荒井亨太です。今日の小田原は雨で足もとが滑りやすくなっています。転倒などしないようにお出掛けの際は気を付けて下さいね！

今日は腰痛は凝りをほぐせば改善するのか？についてです。

【腰痛は凝りをほぐせば改善するのか？】
ブログを見て頂いている方にも「痛いほどではないけど、凝っている感じがある」という症状の方は多いと思います。では、その【凝り】とは一体どのような状態なのでしょうか。凝りの意味を調べてみると以下のような答えが出てきました。

【凝り】
1.筋肉がかたくなって、その部分が重く感じられること
2.一つのもの事に熱中すること(凝り性)
3.凝結、物が凝りかたまること
（weblio辞典より）

私は2番の【一つのもの事に熱中すること】が体の凝りを理解するポイントになると考えます。
言い換えると、腰や肩(一つのもの)を使い過ぎ(熱中する)てしまっていることにより、凝りが発生しているという事なのです。
という事は、凝りをほぐしたところで、体の一部分を使い過ぎた動きを見直さないと腰痛や肩こりの改善を見込める可能性は低いと私は考えます。

▲凝りをほぐすと気持ちがよいですが、改善の可能性は低い

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公園でフィットネス！運動を習慣化しよう！

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンター　トレーナー山本篤史です。

今日は朝から梅雨らしいどんよりした天気でしたが、雨は思ったより降っていなかったので、久しぶりに近所を散歩してきました。
公園には様々な遊具がありますよね？ブランコだったり滑り台だったり、でも最近よく見かけるのは健康増進を目的とした大人向けの器具なんです！
今日、散歩しながら見つけた公園にもありました！
最近はこういう健康増進の器具があり、散歩しながら体を鍛えたりできるようになってきています、無理のない範囲でぜひ試して見てくださいね！

▲コマ落とし反射神経系のトレーニング

▲ぶらぶらストレッチ

▲踏板ストレッチ⇨本来の使い方してません

運動を習慣化することで、健康的な生活を送りましょう！
個別トレーニングではその場の動きだけでなく、家でもできるトレーニングも指導いたします！お気軽にご相談ください。

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自分のカラダのメンテナンスできていますか？

こんにちは。ODAWARAケアセンター柔道整復師の荒井亨太です。

今日は自分のカラダのメンテナンスできていますか？についてです。
【自分のカラダのメンテナンスできていますか？】
忙しい日々に追われていると自分の体のケアは後回しになりがちです。そのまま放置してしまうと、突然激しい痛みが襲ってきてしまう可能性もあるのです。
そうならないために日頃からセルフケアを行いながら、当施設で体のメンテナンスをおこなうと体にとって良い状態をキープすることができますよ。
当施設の施術は痛みのある部分だけでなく、体全体を調整させて頂きながら施術を進めていきます。身体の癖やメンタルの状態なども同時にみさせて頂きます。
体の不調は必ずどこかに原因があります。腰痛も膝痛も肩こりも原因がありますので、一緒に解決していきましょう！
ぜひお気軽にご相談してくださいね。

▲体のメンテナンスは大切です。

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足首の硬さの原因はココかも！

こんにちは。ODAWARAケアセンター柔道整復師の荒井亨太です。今日は足首の硬さの原因はココかも！についてです。

【足首の硬さの原因はココかも！】
足首の硬さで悩んでいる方は、自分で足首を回したり、足首の周りの筋肉をストレッチしたりとされているかと思います。しかし、それを行っても改善しないのであれば、足首の硬さの原因は足首にない可能性があります。では、一体どこに原因があるのでしょうか？
実は【前太もも】の過緊張が足首を硬くしている原因かもしれません！一見、前太ももと足首は関係ないと思われますが、解剖学的にはとても深い関係性があるのです。前太ももの筋肉名は【大腿四頭筋】と呼ばれます。この筋肉に正しくアプローチすることができれば、足首の硬さも改善することができると思います。
足首の硬さが改善されてくると腰痛や膝痛、とくに肩こりにはよい影響がでてきますので、自分の好きなアプローチ方法で良いので実践してみて下さいね！

▲足首の硬さは足首に原因がないかも！

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見てきました！小田原城とちょうちん

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。

今日も朝から天気が良く、過ごしやすい1日でしたね。今日みたいな日が続くと運動や散歩がしやすいんですけどね！

先日紹介した、小田原ちょうちん&光アートフェス with 北条五代が小田原箱根経済新聞のネット記事に掲載されていました！
こんな記事を見てしまうと行きたくなってしまいますよね、と思ってしまったので見てきました！
お城と提灯が相まって幻想的な雰囲気を出していました！

16日にまでなので、是非是非みに行ってみてください！

▲小田原城と提灯

▲湘南ベルマーレの提灯

▲様々な絵や文字の入った提灯

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