さぼりました

夕食を書くのをさぼっていて

月曜日にさかのぼって書きます。

７月２４日の夕食弁当。

写真、撮り忘れです。さぼり～

米飯　１８０ｇ
韓国風たまご焼き　　おろし
コロッケ
卯の花炒り煮
春菊の胡麻和え

熱量　　６１５ｋｃａl
たんぱく　　２１．２ｇ
脂質　　　　１３．３ｇ
塩分相当量　　２．０ｇ
炭水化物　　９８．７ｇ




７月２５日の夕食




「卵豆腐」
「白菜とゆで卵のサラダ」
「ハムときゅうり中華風サラダ」
「牛肉とトマトの炒め物」



７月２６日の夕食弁当



米飯　　　１８０ｇ
エビとイカの天ぷら　
鶏とこんにゃくの炒り煮
ホウレンソウにショウガ和え
玉ねぎサラダ

熱量　　　　６２５ｋcal
タンパク質　　２０、８ｇ
脂質　　　　　１３，２ｇ
塩分相当量　　　２．０ｇ
炭水化物　　１０２．１ｇ