午前中透析

いつも、午後からの透析なのですが

今日は、病院に頼まれて午前中です。

どんな雰囲気なのかしら？

ちょっと不安です。

で、朝から忙しい。

と言いながら、更新（笑）


昨日の夕飯。



詳しく書いている時間がなにので

画像だけ。

じゃ、行ってきます。

汗かきました

朝、２０分ほどウォーキングすると

汗びっしょりになり、着替えました。

すっきりです。

ウォーキングの後は、氷をガリガリ。

ごくごくとお水が飲めないので・・・



昨日の夕食お弁当。透析食です。




米飯　１８０ｇ
赤魚と厚揚げの煮つけ
茄子のひき肉いため
小松菜のおかか和え
里芋とニンジンの煮物


熱量　　　　　　５７４ｋｃａｌ
たんぱく　　　　　２４．４ｇ
脂質　　　　　　　　９．７ｇ
塩分相当量　　　　　２．０ｇ
炭水化物　　　　　９２．９ｇ


ちょっと物足りません。
なので、カップケーキを一つ食べてしまったわ。

さぼりました

夕食を書くのをさぼっていて

月曜日にさかのぼって書きます。

７月２４日の夕食弁当。

写真、撮り忘れです。さぼり～

米飯　１８０ｇ
韓国風たまご焼き　　おろし
コロッケ
卯の花炒り煮
春菊の胡麻和え

熱量　　６１５ｋｃａl
たんぱく　　２１．２ｇ
脂質　　　　１３．３ｇ
塩分相当量　　２．０ｇ
炭水化物　　９８．７ｇ




７月２５日の夕食




「卵豆腐」
「白菜とゆで卵のサラダ」
「ハムときゅうり中華風サラダ」
「牛肉とトマトの炒め物」



７月２６日の夕食弁当



米飯　　　１８０ｇ
エビとイカの天ぷら　
鶏とこんにゃくの炒り煮
ホウレンソウにショウガ和え
玉ねぎサラダ

熱量　　　　６２５ｋcal
タンパク質　　２０、８ｇ
脂質　　　　　１３，２ｇ
塩分相当量　　　２．０ｇ
炭水化物　　１０２．１ｇ

暑中お見舞い申し上げます

暑さ、真っ盛りですが、私は、早朝ウォーキングで

がんばっています。

透析中の血圧も、安定してきました。

以前のように、９０台になることもありません。

いい調子です。

２１日の除水は、１５００。

無事に終わってます。



２１日の夕飯弁当。





米飯　１８０ｇ
焼肉風　７０ｇ
シェルマカロニの梅紫蘇和え
アスパラのショウガ和え
こんにゃくの含め煮


熱量　　　５９６kcal
蛋白　　　　２５．１ｇ
脂質　　　　１２．２ｇ
食塩相当量　　２．０ｇ
炭水化物　　８９．６ｇ

学校は夏休み

昼間、子供も車も多いです。

お出かけなのかしら？

私は、今日は透析日。

何とか、血圧が下がることなく終わりますように！！


昨日の夕食。



食欲がなくて・・・

米飯は　１２０ｇ
ナスの醤油漬け
小松菜のマグロフレーク和え
野菜と鶏肉の炊いたん