小雨

が降っています。
まさしく　梅雨　です。
ジメジメ。

昨日は、透析中、血圧が下がって
１００で終了。

案の定、帰宅してからしんどくて、即刻
寝ました。

昨日のお弁当。
（画像をアップしようとおもうのだけど
うまくいかなく・・・
ｐｃがご機嫌ななめです）

米飯　２２０ｇ
赤魚のフライ
カレーピクルス
さつま揚げと白菜の煮物
春菊のショウガ和え
ゆでじゃがの胡麻ドレ和え

675Kcal　たんぱく　２２．１ｇ
脂質　２１．１ｇ
食塩相当量　１．８ｇ
炭水化物　　９５．７ｇ



さて、日本郵便に頼んでいました
「青い鳥郵便はがき」
が届きました。
20枚。せっせと懸賞に応募しなきゃ。

きつかった

昨日の透析。

１９００ｇ　の水引きでした。

途中、血圧が９０台にならなくてよかったわ。

で、終わりの体重が　ｄｗより　２００ｇの減で

帰宅してから、ぐったり～

しんどかったわ。


昨夜のお弁当。

しんどくて、写真を撮り忘れました。

米飯　２２０ｇ
鰆のカレームニエル
トマト　添え
南瓜の炊き合わせ
春菊とゆばの和え物
大根の山椒みそに

大根は、何の味もしなくて・・・
まさか、山椒みそ煮であったとは？？

本当に、薄味です。

食塩相当量　　１．９ｇ　でした。

蒸し暑いです

最近、血圧は１２０～１１０　と絶好調です。

でも、透析中は９０台に下がってしまいます。

１３０ぐらいで推移するといいのだけど。


昨日の夕食。



あまりおいしそうじゃなくて、すみません。

「ナスと万願寺とうがらしと豚肉のみそ炒め」
　　　えびみそを使いました。

「きゅうりの漬物」
　　　きゅうりをうどんスープの素で。

昨日は苦痛でした

今日は、朝から汗が出るほど暑いです。

水分はとれないので、気をつけなきゃ。



昨日の透析、針うまく入らず、抜いたり入れたり

されて、痛かった！！

終わるまで、ずっと痛くて、もうこんなんじゃ

透析はしたくないと思ったわ。

技師さん、誤ってくださったけれど

その時は、何だか許せなかった。

次回は、うまくいきますように！！


昨日の夕食お弁当。




米飯　２２０ｇ
韓国風卵焼き　おろし添え
コロッケ
タマゴの花炒り煮
春菊の胡麻和え

熱量　　　６１５Kcal
蛋白　　　　２１．２ｇ
脂質　　　　１３．１ｇ
炭水化物　　９８．７ｇ

透析食のお弁当

昨日から、クリニックで夕食用のお弁当を
買うことにしました。





透析日の食事つくりが　らくちん。

家族の夕食を作るだけで、精いっぱいだったので・・・



昨日のお弁当の献立。

米飯　２２０ｇ　　
鳥ミンチのかば焼き風
トマト
エビチリ風炒め
チンゲン菜の和え物
人参とセロリのツナ和え

熱量　　　　６１１Ｋカロリー　
蛋白　　　　　２５．６ｇ
脂質　　　　　１１．４ｇ
食塩相当量　　　２．０ｇ
炭水化物　　　９６．４ｇ


自分でこれだけの食材を使うことはできないわ。
しばらく、お世話になりましょう。