あらら・・・

毎日、ウォーキングをしているのですが

最近、足が痛いです。

膝と足首。

ちょっと歩きすぎかも。

距離を控えめにします。



９月１日の夕食弁当。



米飯　　　　　　１７０ｇ
鰆のマヨネーズ焼き
セロリときゅうりのおかか和え
もやしとチンゲンサイのピリ辛炒め
白菜の中華風サラダ
茄子の胡麻和え

すごい食材です。
透析から帰るとおなかがすいて、パクパク
食べれます。