穏やかなお母さんでいるために

●体を整える・・・
　朝のラジオ体操、体が目覚める。
　大きく深呼吸、気がついたときに何度でも。
　ジョギング、腹筋１００回。

●「子供が変わる」こんなこと・・・
　出かける準備は前日までに。　
　子供がやりたがること、いやがることも「成長だ」と喜ぶ
　言いすぎた、間違えたと思ったら、すぐ謝る
　笑顔、優しい声を心がける

●頑張りすぎない・・・
　スケジュールに支配されず、まったりする時間を持つ
　「ま、いっか」を口癖に
　人のことは気にしない強い心
　他人との予定を詰め込みすぎない
　あまり深く考えない。完璧にしない、無理しない

●頭と心に栄養を・・・
　テレビを消して音楽をきく
　１分でもぼーっとする
　音楽をききながら、フレーバーティーを楽しむ
　コーヒーを丁寧に入れて、ゆっくり楽しむ
　ペットとのふれあい

　　　　　　　　　　　　　　　「かぞくのじかん」より抜粋。

どれもこれも、なるほどと思う。
おかあさんが余裕をもって笑顔でいることって、家族には大きなこと。
みんなの心と体が健康でいられる秘訣かもしれない。

なるほどって思うと同時に、励まされる。
記事になるってことは、おんなじように
穏やかでいられない人がいると言うわけで・・・。
んーー、とっても励まされる。


今日は夏至だそう。
曇っていたのであまり感じなかったけど
そう言えばこの頃何時になっても明るいですね。

キャンドルナイト、やろうかな