8月～10月のヨーガ教室のご案内＆メンタルセルフケア講座キャンセル待ち受付中

残暑お見舞い申し上げます。ぱどまの会のhottaです。

暑くなると食べたくなるのが、カレー(暑くなくても食べたいだろ、という声も聞こえますが)
カレーは夏バテにとても効果があります。スパイスが消化をアップしてくれるから
毎日カレー食べ続けても全く問題ないらしいです(インドでは当然毎日カレーです)
ただ、油の多いカレーは消化力をダウンさせてしまうので逆効果。できれば油の多いルーは控えめにしてパウダースパイスを使ってみてください。予想の100倍、簡単で手早くできますよ！
是非皆さんもスパイスを活用して、美味しく、酷暑を乗り切ってくださいね！

　



ぱどま堂の庭でもゴーヤとミョウガが獲れました～！
ココナッツ入りのカレーとサブジにして元気100倍！

ご好評頂いております、ぱどまの会「まずはヨーガからはじめよう」の10月分の日程が決定しました。また、8月のお席も若干ですがございます。
皆様のご参加お待ちしております。宜しくお願い致します。

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ぱどまの会・ヨーガ教室
「まずはヨーガからはじめよう」

《8月クラス》
平日クラス：8月25日(火)11:00～13:00日程が変更となっています

《9月クラス》
日曜クラス：9月6日(日)　【1】前半クラス(11:00～13:00)、【2】後半クラス(14:00～16:00)　
平日クラス：9月22日(火・祭)14:00～16:00

《10月クラス》
日曜クラス：10月4日(日)　【1】前半クラス(11:00～13:00)、【2】後半クラス(14:00～16:00)　
平日クラス：10月27日(火)14:00～16:00


※日曜の【1】前半クラスはお子様連れOKクラスです。お子様と一緒にヨーガの雰囲気を楽しめます。オモチャの用意もありますよ
お子様とご一緒に参加希望の方は、お申込みの際に必ずお申し付けください。
もちろん【1】前半クラスは、おひとりでのご参加も大歓迎！(【2】後半クラスとは内容が変わります)

会場：小金井市公民館本館・生活室（JR武蔵小金井駅南口より徒歩8分・小金井市福祉会館内）
定員：6名
参加費：￥2000(小学生未満のお子様は参加費無料です)

日曜クラス・同日【1】【2】両方参加の方は参加費が￥3000と割引になります。
11月以降も毎月開催します。

お申込み・お問い合わせは
ぱどまの会　padomanokai@yahoo.co.jp

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「メンタルセルフケアにつかえるアーユルヴェーダとホメオパシー」

《日時＆内容》
8月28日(金)19:30～21:00　テーマ「復習(1)」只今満席です。キャンセル待ち受付中
9月25日(金)19:30～21:00　テーマ「復習(2)」
(8月と9月は違う内容です)

《場所》
8月：小金井 宮地楽器ホール(小金井市民交流センター)(JR武蔵小金井駅南口前)練習室１
9月：ぱどま堂(JR武蔵小金井駅南口より徒歩5分)

《参加費》　1500円

《定員》　5名

お申込み・お問い合わせは
ぱどまの会　padomanokai@yahoo.co.jp