ランナー ペガサスで～す♪
１１月の総距離は？
７３ｋｍ？？？
なんか少なくねぇ～(笑)
ま、言い訳は沢山ありますが、
距離が少ないのは置いておいて、
寒くなりますと、ここは風が強く吹きます。
心拍数ペース走をするにも風が強くて出来ません。
なので、今週はスピードペース走を実施しました。
スピードは？
キロ６狙いで走ります。
▼8日の記録（風速４ｍ/ｓ）
▼9日の記録（風速３ｍ/ｓ）
初ソロキャンの週から時間に余裕が出来ましたので、
今週から1日2種目をやってますが、が、
さすがに昔の体力が無いのに気が付きます(;^_^A
月曜日；ラン１０ｋｍとスイム２ｋｍ
火曜日；ＭＴＢ４０ｋｍ山とスイム２ｋｍ
水曜日；休養日としてお風呂でマッタリ！
木曜日；ラン10マイルとスイム２ｋｍ
金曜日；ラン10マイルとスイム５００ｍでダウン(笑)
ま、ラン走る前は朝食食べてから2時間ぐらいから
走りだしますが、その後・・・何も食べずにスイムです。
ちょっとハンガーノックに近いのかな？？？
疲れたら・・・練習を切り上げます(笑)
