今朝は雨が降っていたので、昼からの練習になった。
今日は風が強く吹いていて、気温が高めだが意外と涼しい環境下でのランになった(^O^)
先週からイキナリのスピード練習で足がパンパンだったので、楽～な練習を実施♪
１３０bpm心拍数ペース走を２０km実施しましたーo(^▽^)o
心拍計の跳ね上がりはあまり気にせずに見てください☆
７月の暑くなってきた時期に行なった２０kmと比較すると、
タイムで約 １１分 、キロペースで約 ５０秒 ほど速くなっているぞ(￣▽￣)
なんか知らんけど、効果が出てきているか？？
なんの効果だろうか？？ 調べて解析してみなくっちゃ♪
