2月3日の練習 2014-02-04 21:55:03 | 日記 ダンベルスイング五キロで300回、練習変えました ダンベルショルダープレス7㎏40回 ダンベルアームカール7㎏40回 ダンベルスナッチ10㎏40回背筋使いますなぁ
