2月4日の練習 2014-02-05 15:48:36 | 日記 ダンベルスイング7.5キロで250回、 ダンベルショルダープレス10㎏40回 ダンベルアームカール10㎏40回 ダンベル片手スナッチ10㎏20回 砲丸7．2㎏新しい投げ方、7㍍80、だいたい7m30ぐらい いまの時期にしては、すばらしい〓
