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ヘダラヌ号通信室
マラソン練習&ジャンク&DXCC&無線コンテスト日記♪
8月3日の練習
2015-08-06 07:13:19
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はしりきょうそう練習
アップ2.2km
10kmレースペース
39分36秒
ダウン3km
8月5日の練習
2015-08-06 07:09:40
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はしりきょうそう練習
1時間Eペース12キロメートル
それから1.25KmのTペース5分、レスト30秒で6本
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