8月4日きょうのれんしゅう

あさから陸上競技大会の競技役員

こんなに暑い日に大会は選手も競技役員もダメージでかいです
どうやらワールドラグビー大会の影響で競技場が押さえられなかったらしいです

ということで夜練

21km速いジョグ、というよりMペースの少し遅いペース

1時間30分28秒