8月12日、今日の練習

３５ｋｍのジョグ

3時間00分01秒

最後の６００、はらこわした

冷たいもの飲みすぎ

8月11日の練習

７ｋｍ　ペースラン

33分04秒

朝4時でも28℃、７２％きつい