今日の練習〓

今日は新しいコース

一周2.7㎞

５周で1時間05分33秒
13.5㎞
今日は慣れるために軽いジョグでいきました

まだあかるいねぇ〓〓

今日は７時から所属するスポーツクラブの総会

おわってから少し練習します

６月26日、今日の練習〓

１時間ジョグしました〓

〓

13㎞を59分45秒

６月25日、今日の練習〓

15㎞ジョグしました〓

歌がうたえるペース
というか、歌でも歌わないと長すぎて飽きてきます〓

15㎞を71分52秒、

今日の練習〓

１時間ジョグしました〓
12.7㎞〓