今日は60分走を2本〓
いつものコース
12.1㎞を56分14秒
トレッドミル
13㎞を60分ちょうど〓
蒸し暑く、汗だく〓〓〓
いつものコース
12.1㎞を56分14秒
トレッドミル
13㎞を60分ちょうど〓
蒸し暑く、汗だく〓〓〓
19日、水曜日
夜練習
雨なのでジムで
トレッドミル
60分走
13キロ3拍子
〓
59分45秒でした
昨日より1分速くなりましたよ〓〓〓
夜練習
雨なのでジムで
トレッドミル
60分走
13キロ3拍子
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59分45秒でした
昨日より1分速くなりましたよ〓〓〓