11月4日、今日の練習 2018-11-04 13:27:27 | はしりきょうそう練習 35kmのMペースラン 給水は6kmおき、あつかった ここまで長いMペースランは初めて 2時間35分50秒 14km1時間02分30秒、21kmは1時間33分02秒、28km2時間03分55
