アメリカ版『Ｒｕｎｎｅｒｓ』という雑誌の中の記事。
フルマラソンの速さと気温（摂氏）の関係
10度 15.6度 21.1度 26.7度 32.2度
3:00:00 3:05:24 3:10:48 3:16:12 3:21:36
4:00:00 4:07:12 4:18:28 4:21:36 4:28:48
『マラソンに適した気温は摂氏10度。それ以上では、気温が5.5度上がるごとに走る速さは3％遅くなる』
だそうです。そう言えば、心なしか涼しく感じ始めた朝は、走っていても体が軽い♪
今週末の練習：
土曜23.5km（キロ4分半ぐらいのペース走）、日曜14.5km（ジョグ） 合計38km
（写真はわんこに触ろうとするジュニア
）