途中経過

お久しぶりです、ぴんぐーです
新しいパソコンが届くまであと少し。
なんとかかんとかこんな写真を拝借してきて、ぶろぐアップしとこうかなと、それだけです！いつにもまして無意味な日記でごめんなさい！　
無意味ついでに近況はと言うと、来週は青梅マラソン３０ｋｍの上り坂下り坂レースに緊急出場しまっす
まだまだ湘南国際からのリカバリー中なので無理はできないけど、４月のかすみがうらに向けた練習の一環です。
湘南と同じキロ４分３０秒が目標で、やばいと思ったらキロ５分ペース、そんなところだろね。

とにかくケガが怖いのよね。

ここ最近の練習は、平日朝はこれまで通りの３０分ジョグを週に２回か、３回なんとかこなして、週末に２時間から２時間半のとことこＬＳＤ。月に１５０ｋｍ程度の練習量でも３時間１５分は切れたけど、３０ｋｍからペースダウンせずに走れる脚力は、やっぱり距離を踏まないとだめだ。というわけで今月は、音楽聞きながらひたすらとことこゆっくりＬＳＤで持久力をつけているところであります