ミトコンドリア・ラン

短時間で効果的に長距離に必要な筋肉を鍛えるトレーニングを実践してみました。

1分間ほぼ全力　×　10本

これで20km走と同等の負荷を得ることができるというのが、最新の理論だそうです。
実際に走る距離はダウン含めて8km程度で1時間程度なので、これが本当に効くのなら物凄くエコです