勝った！

ついに時差ぼけに勝ちましたー。やりました・・・

方法は意外と簡単で、

１．機内では、現地時間にあわせてひたすら寝る。
２．機内食を食べない　（現地時間にあわせて寝るため）
３．機内のビデオを見ない　（ひたすら寝るため）

これだけで今回はばっちりでした。

体のリズムを現地時間にひらすらあわせるためには、機内のちょっとしたサービスに惑わされてはいけないということなのであります。
すなわち時差ぼけには『時差ぼけに克つ』、という姿勢が求められるということなのであります。おおお

（注）写真は出発前の空港にて、日本時間お昼前。しかしこれは現地時間で晩御飯に相当するのでビール付き（迎え酒ではない）。