新潟市も雪が降りましたな。
さぁ皆さん、しばらくアウトドアはあきらめて、
スポーツクラブでしっかり体を鍛えましょうねぇ。
実は最近、
高齢者を対象とした介護予防運動を勉強しているのだがね。
これがなかなか奥が深い。
介護予防と言うだけあって筋力トレの他、脳トレもあるのだけど
ま～このプログラムがなかなかのモノ。
さっそく勉強してきた動作をアレンジして
スポーツクラブの自分のクラスで実践してみたら、皆けっこー大変そうにしていた。
応用すれば若年層やアスリート向けのトレーニングになると確信。
高齢者の方たちもこのエクササイズに慣れてるから、
楽しそうに笑いながらスイスイこなすんだよね。
みんな若いなって思った、心も体も。
目標はコロっと死ぬ事、
つまり死ぬ直前まで元気でいる事だって。
ふーむ
何かイイね♪
人生の先輩たちにパワーを頂きましたわ☆
