ここ２ヶ月ほど前から朝ヨガタイムに追加したアーサナ…、
それは、前屈のポーズ（パスチモッターナアーサナ）です。
かなり前から坐骨神経痛のわたくし。
これが一番つらいポーズなのですが
坐骨神経痛に効果があるとの事で
毎日少しずつ無理せずに続ける事にしました。
(でも…ホントに痛いのよ！)
ヨガ master「ワニダ」にはこのアーサナの時いつも
「痛いところに優しい気持ちを吹き入れて～」
「無理しないで力を抜いて～！」
耳タコ位に言われているので必ず実践！
でもね、毎日続けているとホントに少しづつ、少しずづつ
前屈のポーズが深まっていくのが分かります。
やっぱり継続は力なり～！ですね。