「京大の筋肉」

30年来（！30年？！35年？かなあ）のエクササイズの先生が貸してくれた。

あまりに分かりやす過ぎて危険なんじゃないかと思うくらい、
単純明快に、体内のエネルギー代謝機構が示されている。

要は「筋肉」が「第二の心臓」だと。
特に下半身の筋肉がないとポンプ機能が弱まるので、心臓に血液を戻すのも大変だから
結果心臓が弱るよ、と。
炭水化物ダイエットは、手っ取り早く「筋肉」を分解して糖を作ることになるから、
筋が痩せるだけだよ、と。脂肪を燃やしてるわけじゃないんだよ、と。
筋肉が痩せると基礎代謝が落ちるから、太りやすい身体を作るよ、と。

要は適度に運動して、若干筋肉に負荷をかけて
（できれば緩急つけつつ、インターバル何とか、とかいうやつかなあ、きっと）
たんぱく質を摂取して、筋肉を生成しろ、と。

まあ、表題のとおり「筋肉」から目線。
表紙とか、のご本人？（多分）の筋肉ボディ写真は、どうなんよ・・とは思いますが、
「京大で一番受けたい授業」に選ばれたので、この表題、のようです。

先生、サンキュー！