2019年6月6日 木曜日 晴れ☀️
久しぶりのお洗濯日和！早々に洗濯を済ませ、ウォーキング20分。それでも日差しが暑く汗が出た💦
そんな中、主人は今日もゴルフコンペ⛳️今日は会社の接待らしいけど、めちゃくちゃ暑そう〜
娘とは別々にスタジオへ出勤して受付けのお仕事すませ、お弁当を食べ少しだけうたた寝瞑想。
午後から娘は孫を予防接種と耳鼻科へ連れて行くと言って帰った。
私は産婦人科でマタニティのヨガ教室。
いつも少人数でゆったりと行うマタニティヨガのレッスン💓
マタニティヨガでは、特に心の調整を重視して、瞑想では赤ちゃんと対話をする。そっと赤ちゃんの声に耳をかたむけて、穏やかな幸せな時間を感じていただく♡
妊娠してお腹が大きくなってくると、深い呼吸も難しくなる。意識的にゆっくりと深い呼吸を行って気持ちも穏やかに保てるように。お母さんが動くと赤ちゃんもお腹を元気よく蹴ったりする(^^)
レッスン後は100円パン屋さんへ寄って、明日の朝のパン🍞購入…それだけならOKなんだけど…どうしてもパン好きの私は余計なパンを買ってしまう。せっかく朝晩歩いてるのに、、これだからなかなか結果が出ないんだよな〜と思いながら、ティータイム☕️
初めてトマトラテ🍅を飲んでみた！
う〜〜ん、トマトジュースにミルクを混ぜたそのままの味⁉️
スタジオへ戻って仕事をして夜の受付け。今夜はお部屋を暗くして行う暗ヨガのクラスに参加させてもらった。暗闇で行う呼吸法は集中出来た❣️
今日も、自分の心と体と向き合う時間がたっぷり持てた。そして自分の呼吸を感じる時間が持てた事、感謝だ〜