2019年6月17日 月曜日 晴れ
晴れてるけど湿度が高い感じ。今朝もスポーツクラブのレッスンからスタート！なんと44名のご参加❣️定員マックスが45名なので、あと1人でしたぁ〜おしい！
このスポーツクラブも、創立30周年らしいが、私がお世話になって25年は経つはず…どんだけ〜〜お世話になっていることか。
今朝は、梅雨の時期、体調を崩す原因についてお話しした。
まず、①気圧による変化
雲に押されて気圧が下がると、体内の圧が膨らみ、からだの中で空洞になっているような、頭蓋骨、膝、足首、腰などに影響を与える。
②湿度による変化
もともと、人の体は正常な水分量というのがあり、それが増えると悪影響を受ける。
東洋医学では、湿邪というらしいが、体が重だるかったり、むくみ、食欲不振、下痢等々
③ホルモンの問題
梅雨の時期は、ホルモンのひとつである「セロトニン」が減る。
このセロトニンは、どんな役割をしてるかと言うと、気分をスッキリさせたり、自律神経を調節したり、痛みをコントロールする。
このセロトニンは運動したり、日の光を浴びることで増えるのだ！
なので、梅雨の時期は、早寝早起きを心がけて適度な運動をして日光に当たり、水分コントロールをしましょう〜💓
レッスンの後は、マイスタジオへ行き仕事してお弁当を食べ次のレッスンへ！
施設でのヨガ教室。到着すると入所者の方が庭に出てバトミントン🏸などをして遊んでいた(^^)梅雨の晴れ間で気持ち良さそうだった♡
施設でも、梅雨の時期の過ごし方についてお話しをして、楽しく笑いも多くレッスン出来た😃
そこから、速攻で予約していた歯医者へ行き治療。今日は炎症していた歯の根っこに薬を詰めてくださった模様。もぅ少しかかりそうだなぁ〜気がつくとマイスタジオは、すでにオープンしている時間！急いで向かって受付けをお願いして、早めに帰った。
今夜はストロベリー🍓ムーンだって💓
本当にほんのりイチゴ色💓さぁぁ、今夜も気張って歩くど〜