2019年6月12日 水曜日 晴れ
早朝ウォーキング30分、今日でどれくらい続いているかなぁ⁈今朝テレビで見た、ゾンビ体操もしてみた。ジョギングの様に足踏みをして両手をゾンビのようにぶらぶら降る。なかなかきつい。ポイントは、下腹を引き締めて行うという事。
今朝は黄色い蝶々と会った🦋自然が豊かだと、平和を感じる🕊
それから急いでスタジオへ。
今日は、リラクゼーションのレッスンを行った後すぐにパーソナルレッスン。そして夜のレッスンと、3本続けてのレッスン三昧。
パーソナルレッスンでは、私より少々年上の女性が、かれこれ5年ほど前から不定期で受けてくださっている。やはり私と一緒で更年期に伴って少しずつ少しずつ体重が増えていってるのを阻止しようと頑張っている！
そこで、最近は毎日の課題を与えて体重の記録も残すように表を作って、彼女だけでなく私も一緒に付けるようにしている。
そこでも、ゾンビ体操が話に上がって、なんと彼女の上司がそのゾンビ体操で12キロも痩せたというのだ⁉︎すごい〜
さっそくヨガの前にゾンビ体操をして、それからレッスンしていった。笑
終わるといつもにこやかに気持ち良かった、スッキリした〜と帰って行かれるので、その気持ちにお応えできるように、また頑張ろう〜
さすがにパーソナルまで集中して終わった後は私も疲れて、所用を済ませた後夜のレッスンの時間まで駐車場に車を止めて、うたた寝瞑想💤そうすると夜はバッチリ元気が出て、張り切ってレッスンした！その後帰って夜のウォーキング30分。結果がすぐに出なくても3ヶ月後を楽しみに頑張ろうね〜と娘と励まし合いながら、ゾンビ体操も取り入れて歩いた。今日も一日良く頑張りました(^^)