熟眠

　
　　ある調査によると日本の約５人に１人はなんらかの

　”睡眠トラブル”を抱えていると。

　しかし、不眠症状が不眠症とは限らないそうです。

　　良い睡眠とは

　１、朝目覚めた時だるさや眠気が無い事。

　２、日中に強い眠気が無い事。

　３、１日を元気に過ごせる事。

　と、言う事です。

　　この３つを満たしていれば、ほぼ適切な睡眠が

　取れていると言う事です。

　”快適な睡眠”には寝室にも工夫が必要です。

　”音”や”光”はなるべく遮断する事。

　”昼”と”夜”とのメリハリある生活、それが”熟眠”の近道です。

吉沢久子女史

　　家事評論家の”吉沢久子女史”は現在９６歳。

　今でも執筆活動を行い毎年新刊を発刊している。

　　女史は語っています。

　「年を重ね体は思うように動かなくなった。だが失った物を

　惜しむより、今ある幸せを大切にする。

　『昨日より今日は楽しくなる』と思い生きている」

　何と素晴らしい覚悟でしょう。

　　私もこの思いで生きていきたいと思っています。

　体の衰えは”自然の摂理”しかし、心は老いません。

　”心のエンジン”をふる回転にし挑戦し続けて参りましょう。