止まりませんな、柿の種。
こんな大きいの買っちゃいました。(笑)
さて、今日は久しぶりにジム→プールという月曜のルーティンな自主練ができました。
ジムは右手を使わないマシンしかできないので、あっという間に終了。
プールに行くと、レッスン後の方達がちらほら残っていましたが、
３時前にはほぼいなくなって、1人１コースのいつもの状況。
さほど時間はありませんが、
upのあと
kick 100ｍ×3本 Ba on2’30”
kickは無理せず、finをつけてる感じを思い出して～
とやってみたら結構いい調子で泳げてしまった。
この感じ、忘れないでいたいものだ。
pull 100ｍ×3本 MIX on 2’20”
pullも無理しないで。
そして、今日のメインは久しぶり3H1Eを！
50ｍ×8本 Fr 3hard 1easy on 1′20″
久しぶりだからどうかな？と思ったけど案外いけた。
自分的目標タイムはクリアできたゾ。
できれば4H1Eを次回やってみよう。
easyやってからの、
50ｍ×4本 Ba 3hard 1easy on 1′30″
こちらは2本だけ目標タイムをクリア、3本目はちと落ちてしまったな。
いかんいかん。次がんばろう。
total 2000ｍ
泳いでるときにいろいろ気づいたことがあったので、
距離のわりに満足な自主練であった。
こんな大きいの買っちゃいました。(笑)
さて、今日は久しぶりにジム→プールという月曜のルーティンな自主練ができました。
ジムは右手を使わないマシンしかできないので、あっという間に終了。
プールに行くと、レッスン後の方達がちらほら残っていましたが、
３時前にはほぼいなくなって、1人１コースのいつもの状況。
さほど時間はありませんが、
upのあと
kick 100ｍ×3本 Ba on2’30”
kickは無理せず、finをつけてる感じを思い出して～
とやってみたら結構いい調子で泳げてしまった。
この感じ、忘れないでいたいものだ。
pull 100ｍ×3本 MIX on 2’20”
pullも無理しないで。
そして、今日のメインは久しぶり3H1Eを！
50ｍ×8本 Fr 3hard 1easy on 1′20″
久しぶりだからどうかな？と思ったけど案外いけた。
自分的目標タイムはクリアできたゾ。
できれば4H1Eを次回やってみよう。
easyやってからの、
50ｍ×4本 Ba 3hard 1easy on 1′30″
こちらは2本だけ目標タイムをクリア、3本目はちと落ちてしまったな。
いかんいかん。次がんばろう。
total 2000ｍ
泳いでるときにいろいろ気づいたことがあったので、
距離のわりに満足な自主練であった。
柿の種こんなに大きいの初めてみました(^^♪
ほんとに
食べだしたらやめられない・止まらない！
わたしも大好物です。これは少々食べても太らないからイイですね~
私も昨日は平のキックをメインにトータルで１０００ｍ
泳いできました。
南国でも底冷えのする厳寒期です。風邪ひかないようにがんばりましょう
質問があります。私前からディセンディングに悩んでるんですが・・今年はちゃんとやってみようかと・・まだ、１月だしね。これはまず、同じタイムで回れることから始めたほうがいいんですかね?
50mフリー、このくらいでこの秒数でもどれるっていう感覚がまだありません。先日25mのディセンディングをやったらコーチがゆっくり泳いでみてって言われてなんと45秒かかりました。でも、とてもつらいゆっくりでした(-.-)こーいうことじゃないんですよね??
自分がいつものペースで何秒で回れるか・・これが大切なんですよね??すみません、基本的な質問なんですが・・(^_^;)まずそれをつかんでからのディセンディング?って考え方・・・間違ってます?
平のkick中心、私にはありえないなぁ～。(笑)
寒い季節、忠さんも体に気をつけてくださいね。
25ｍを45″、かなり無理なタイムですよね。45″かけて泳ぐ方が難しいと思う。(笑)
う～ん、もしかしてkazumaruさんはほんとのalloutってのができてないんじゃないかな。自分で一生懸命速く泳いでるつもりでも全力だしてないんですよ、たぶん。全力出すっていうことが分からないから力を抜いて泳ぐのもできない。そういうことじゃないかなぁ。
うちのプールにもいますけど、全力だしてって言われてるのに、ｋｉｃｋ入ってないし、泳いだあとハァハァしてないし平気でおしゃベリもできる。そういう人ってたぶん力を出し切ってない。出してるつもりでも、まだまだ実は余力がある。
いつものペースで何秒で泳げるかじゃなく、まずは全力だしたらどのくらいで泳げるかをやってみて、そのタイムで最後を泳げるようにする。25ｍのdesだったら２，３秒ずつ縮める計算で逆算して1本目を何秒で泳ぐかを決めていくんです。
自分で決めたタイムで泳げないなら、泳げるようになるまで毎日でも練習しましょう。