はい、突然ですが、表札新しく買いました!
ほんとは表側をお見せしたいところですが、なにぶん表札なので。(笑)
ほら、夏の終わりにニセコに行ったじゃないですか、アタシ。(あ、そんなの知らない?笑)
ニセコの廃校になった小学校でやってる工房、「湯ノ里デスク」を見学して、
そこで注文したんですぅ~。
と~ってもステキにできたので、ほんとはお見せしたい。
でもちょっと無理。
さっそく玄関にかけてます~。
さて、病院行ったり、お仕事あったりで、
今日は5日ぶりのプールでした。kコーチのレッスンです。
kick 25m×16本 4IM on 40″
pull 100m×6本 MIX on 2’20”
easy
ここまではいたって普通ですね~。
メインは、
200m×5本 1-2IM,3Fr,4-5IM on 4’00”
げっ。
「4分!大丈夫かなぁ~。」←OK
「それともFly、Ba、Br…にします?」←kコーチ
「ダメ。」←OK
はい、IMでスタートですよ~。
1本目、3’50”くらい。
2本目、3’55”くらい。
うわ~、やばいやばい。
3本目はrest的な?
ここのFrはゆっくり泳いで次にそなえる。
「ここからが問題ですね。」←kコーチ
「やばいわ~。」←OK
がんばらないと、サークルアウト?
4本目、3’55”。
ほらほら、あぶない。
5本目、Flyが明らかに遅くなってるのを感じてて、
最後のFrでkickいれてがんばる~!
で、がんばって、4’00”ジャスト!
あぶなかった~。
年内はキビしいメニューはないと思ってたけど、キツいじゃん!
でもなんとかなってよかった。
来週はそんなにきびしくないってkコーチは言ってたけど、
ほんとか?
信用はできないな。
ほんとは表側をお見せしたいところですが、なにぶん表札なので。(笑)
ほら、夏の終わりにニセコに行ったじゃないですか、アタシ。(あ、そんなの知らない?笑)
ニセコの廃校になった小学校でやってる工房、「湯ノ里デスク」を見学して、
そこで注文したんですぅ~。
と~ってもステキにできたので、ほんとはお見せしたい。
でもちょっと無理。
さっそく玄関にかけてます~。
さて、病院行ったり、お仕事あったりで、
今日は5日ぶりのプールでした。kコーチのレッスンです。
kick 25m×16本 4IM on 40″
pull 100m×6本 MIX on 2’20”
easy
ここまではいたって普通ですね~。
メインは、
200m×5本 1-2IM,3Fr,4-5IM on 4’00”
げっ。
「4分!大丈夫かなぁ~。」←OK
「それともFly、Ba、Br…にします?」←kコーチ
「ダメ。」←OK
はい、IMでスタートですよ~。
1本目、3’50”くらい。
2本目、3’55”くらい。
うわ~、やばいやばい。
3本目はrest的な?
ここのFrはゆっくり泳いで次にそなえる。
「ここからが問題ですね。」←kコーチ
「やばいわ~。」←OK
がんばらないと、サークルアウト?
4本目、3’55”。
ほらほら、あぶない。
5本目、Flyが明らかに遅くなってるのを感じてて、
最後のFrでkickいれてがんばる~!
で、がんばって、4’00”ジャスト!
あぶなかった~。
年内はキビしいメニューはないと思ってたけど、キツいじゃん!
でもなんとかなってよかった。
来週はそんなにきびしくないってkコーチは言ってたけど、
ほんとか?
信用はできないな。
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