がんばれチームO.K!

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5日ぶり~

2016年12月15日 23時15分55秒 | 水泳
はい、突然ですが、表札新しく買いました!

ほんとは表側をお見せしたいところですが、なにぶん表札なので。(笑)

ほら、夏の終わりにニセコに行ったじゃないですか、アタシ。(あ、そんなの知らない?笑)

ニセコの廃校になった小学校でやってる工房、「湯ノ里デスク」を見学して、

そこで注文したんですぅ~。

と~ってもステキにできたので、ほんとはお見せしたい。

でもちょっと無理。

さっそく玄関にかけてます~。


さて、病院行ったり、お仕事あったりで、

今日は5日ぶりのプールでした。kコーチのレッスンです。

kick 25m×16本 4IM on 40″

pull 100m×6本 MIX on 2’20”

easy

ここまではいたって普通ですね~。

メインは、

200m×5本 1-2IM,3Fr,4-5IM on 4’00”

げっ。

「4分!大丈夫かなぁ~。」←OK

「それともFly、Ba、Br…にします?」←kコーチ

「ダメ。」←OK

はい、IMでスタートですよ~。

1本目、3’50”くらい。

2本目、3’55”くらい。

うわ~、やばいやばい。

3本目はrest的な?

ここのFrはゆっくり泳いで次にそなえる。

「ここからが問題ですね。」←kコーチ

「やばいわ~。」←OK

がんばらないと、サークルアウト?

4本目、3’55”。

ほらほら、あぶない。

5本目、Flyが明らかに遅くなってるのを感じてて、

最後のFrでkickいれてがんばる~!

で、がんばって、4’00”ジャスト!

あぶなかった~。

年内はキビしいメニューはないと思ってたけど、キツいじゃん!

でもなんとかなってよかった。

来週はそんなにきびしくないってkコーチは言ってたけど、

ほんとか?

信用はできないな。







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