フットバスの頻度と時間

　先日定期講座の時、ひとりの生徒さんが、

「この間イランイランを入れてフットバスやったんですよ。それで何回も何回も入ったら気持ちが悪くなってきちゃったんです」
とお話されたので、

「1回にどれくらいの時間浸かっていたんですか？」
と尋ねたら

「1時間くらい」

「それじゃあ、ちょっと入りすぎかもしれません」

「でも全然汗かかないんですよ」

　

　フットバスはサウナではないので汗をかく必要はないんですね。ただその方は汗をかかないと温まった気がしなかったようです。一般にフットバスに入る時間は１０分から１５分、長くても２０分くらいに抑えたほうがいいでしょう。精油を入れたフットバスの場合あまり長時間香りをかぎ続けることはお勧めできません。短い時間を何回か行うのなら大丈夫でしょう。

　本を読んだりテレビを見たりしながら長時間だら～～っと浸かっていたいのなら、精油でなくてハーブの抽出液を入れたり、またはただのお湯を冷めないようにして浸かるのがいいでしょう。

　しかしながら、精油を入れたフットバスはまた格別なものがあります。１０分といわず５分浸かっただけでも香りによる気分転換、そしてかただも温まってやる気スイッチをリセットしてくれます。なにかするのが億劫で腰が重い・・・っていう時には是非ジュニパーやローズマリーの精油を入れたフットバスを試してみてください。







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