セラピストのための誘眠法

　私のばあい眠れなくて困るということはそれほどないのですが、たまに興奮？して寝つけない時があります。たまにならいいけれど、しばしばそんな状態があると不安になりますね。ラベンダーとかネロリの香りで誘眠できれば是非そんなものでも試してみてください。

　さて、最近発見したのですが、すっと眠りに入ってしまう方法があるのです。ただ・・・残念なことにこれはセラピストさん限定のようです。セラピストといってもアロマセラピストだけではないですね。マッサージ師さんをはじめ整体師、カイロプラクター、リフレクソロジスト、エステティシャンなどなどボディーケアを生業としている人には適応できそうです。

　その方法とは・・・頭の中に施術の手技を思い浮かべるんです。私はこれ、あたらしいトリートメントの手順を覚えようと布団の中に入ってから、頭の中で手技の映像を思い描いたんです。ところが、これをはじめるとすぐに眠くなってしまうんです。

　例えばアロマボディーの全身トリートメントの場合、脚裏側～背中～脚表側～腕～腹部～デコルテ～頭部という順番で行うのですが、たいてい脚裏側を思い浮かべているうちに眠りについてしまいます。長くてもせいぜい背中（笑）最近では、今日は腕のトリートメントをおさらいしよう・・・などはじめから決めて布団に入ります。

　ボディーケアのプロの人も、研修中の人も、嘗て習っていた人も是非お試しください。請け合いです。

　さて、ボディーケアの経験がない人はどうしましょうか。アロマで対応できるとしたら、先ほど述べたラベンダーやネロリやカモミールなどの精油をアロマランプ（電気のほうです）で炊いたり、ティッシュに落として枕元に置いたりしてみてください。あとは精油を入れたぬるめのお風呂にゆっくり入るとか、パッションフラワー、セントジョンズワート、オレンジフラワー、バレリアンなどのハーブを寝る前に飲んでみてください。






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