次男と私のダイエット⑧

次男１７５cm　８９．７kg (－２５．３kg)

私　 １６３cm －１．３kg (　－１．５kg)


嬉しいことに久しぶりに私の体重が減ってました

本当に、ほ～んの少しだけだし、ちょっとなんか食べたらあっと言う間に

増えてしまいそうだけどね　　


次男は相変わらずウォーキングだけで痩せてます

今日はフツーの中学生とはちょっと？・・・いえ、いえ、ずい分違う、

次男の１日を紹介したいと思います。全く参考にならないと思いますが

１０：３０－１１：００　　起　床
　　　　　　　　　　　　　目薬点眼
　　　　　　　　　　　　　朝食（食パンにブルーベリージャムを塗ったもの１枚）

１１：００－１２：３０　　ゲーム前の休憩３０分
　　　　　　　　　　　　　ゲーム３０分
　　　　　　　　　　　　　ゲーム後の休憩３０分

１２：３０－１３：２０　　昼食（チャーハン、パスタ、ラーメンなどが多い）
　　　　　　　　　　　　　ブルーべりーのサプリメント（目の為）
　　　　　　　　　　　　　シャワー
　　　　　　　　　　　　　アトピーの為体全体に木酢液のスプレー
　　　　　　　　　　　　　歯磨き１０分（時間がなくても１０分はかける）
　　　　　　　　　　　　　学校に出かける準備

１３：２０－１５：３０　　学校に送って行く
　　　　　　　　　　　　　学校にて先生を交えて生徒数人でカードゲーム＆
　　　　　　　　　　　　　ギターを教えてもらう
　　　　　　　　　　　　　学校に迎えに行く

１５：３０－２０：３０　　学校から帰ってくると必ずお腹の辺り・・・ズボンの
　　　　　　　　　　　　　ゴムがあたる所が痒くなり、掻き始める
　　　　　　　　　　　　　目薬点眼
　　　　　　　　　　　　　軽食を取る（お昼に残ってるものとか・・・）
　　　　　　　　　　　　　又ゲーム前の休憩３０分
　　　　　　　　　　　　　ゲーム６０分
　　　　　　　　　　　　　ゲーム後の休憩３０分（ゲーム前後の休憩、本人の
　　　　　　　　　　　　　拘りがあり、止められない）
　　　　　　　　　　　　　ウォーキング３０分位やる時もあり
　　　　　　　　　　　　　夕飯までＴＶを観てる様子
　　　　　　　　　　　　　夕飯前のテーブルの片付け、布巾でテーブルを拭く
　　　　　　　　　　　　　お箸、コップなどのセッティング

２０：３０－２１：３０　　夕食（ご飯、お肉、お魚、野菜、時々汁物あり
　　　　　　　　　　　　　誰に似たのかうちで一番上品に食べる）
　　　　　　　　　　　　　食後必ずヨーグルトにブルーベリージャムを入れて
　　　　　　　　　　　　　食べる（アトピーと目の為）
　　　　　　　　　　　　　週に１、２度大好きなチーズケーキを食べる

２１：３０－２３：３０　　ウォーキングを時々休憩しながら始める
　　　　　　　　　　　　　目薬点眼
　　　　　　　　　　　　　
２３：３０－０２：００　　夜中にラジオを聴いて大笑いしてることあり
　　　　　　　　　　　　　目の保護用の黒い網のメガネ（目の手術した人は
　　　　　　　　　　　　　ご存知かも）をして寝るんだけど、いつも朝方には
　　　　　　　　　　　　　取れている・・・無意識のうちに取ってしまう
　　　　　　　　　　　　　この時間帯は体が痒くなるようで何度も起きては
　　　　　　　　　　　　　痒い！！と言って木酢液のスプレーをしてる
　　　　　　　　　　　　　効果はいまいち

０２：００－１０：３０　　睡眠中


殆んど毎日がこの繰り返しです

ウォーキングは毎日２時間前後やってます。始めてから今まで１日も

さぼったことはありません。

最近になってチーズケーキを週１、２度のペースで食べてますが

スナック菓子類は全く口にしなくなりました。

食事以外のものを口にする時は、必ず袋の裏を見てカロリーチェックして

から、食べてます

歯磨きもどんなに時間がない時でも、最低１０分掛かります

１、２分で済ませることがどうしてもできないらしい・・・。

この拘りがもっと良い方面に出てくれればいいんだけど、例えば勉強とか。

１日に最低２時間はやらないと、気持ち悪くてダメだとか・・・。

１日のスケジュールを見て頂ければお分かり頂けると思うけど、全く勉強

の時間がないんですよ～

習慣になるように、少しづつ始めるしかないですね



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