このたびの台風19号の被害に際し､心より
お見舞い申し上げますとともに､被害地域の
皆様の一日も早い復旧をお祈りしています。
シーズン最後の北海道ロードレースに向けて
小走りの途中で
坂道ダッシュ(小)150m3本
こんな内容でも､時折声が出るほど
去年9月の北海道胆振東部地震の
被害を忘れかけていた矢先の事で､
災害は違いますが､自然災害､そして
台風の恐ろしさを改めて感じておりました。
(家は胆振地域)
台風19号が､被災地の早期復旧を
支援する【激甚災害】に指定されました。
一日､一秒でも早い復旧をお祈りしています。
そして､少しの間
掲載を自粛しておりましたブログも
ちょっとづつ再開をさせていただきます。
久しぶりに琉小走り部の部活動。
今回は週一回取り入れてる坂道小走りです。
普段どんな小走りを行っているのか興味は
全くないと思いますが(俺自身興味無し)
シーズン最後の北海道ロードレースに向けて
少し負荷をかけていきます。
小走りの途中で
坂道ダッシュ(小)150m3本
下り坂ダッシュ 400m1本
(ダッシュと言うよりはWSに近いスピード)
こんな内容でも､時折声が出るほど
身体に心地好い負荷がかかっているのを
実感しました。
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ずいぶんと
樹木の葉も秋めいていますね
もう秋なんですね
気温はどれくらいなのでしょうか？
大会楽しみにしております
コメントありがとうございます😁
日に日に寒くなってきていて､朝方は
気温8℃､日中の予想は13℃になっています。
そろそろ手袋と軽い防寒装備をしないと
走るのも厳しくなってきました。
次の大会が今シーズン最後なので
楽しんでいきますね( ´∀｀)
紅葉がきれいですね。
去年の北海道の地震は鮮明に覚えています。
ご苦労されたこととお察しいたします。
こちらは、阪神淡路大震災の被災組です。
もうずいぶん昔のことになってしまいましたが。。。
シーズン最終レース、がんばってください！
コメントありがとうございます。
災害は突然やってくるので、ほんと恐ろしいですね
(当時私の地域は数日間の停電程度でしたが…)
毎年必ず日本のどこかで災害が
(種類問わず)おきていて胸が痛みます。
次のレースは最後なので、思い出に残るぐらい
大暴れしてきますよ♪( ´∀｀)
北海道の方は、だいぶ紅葉してきましたね。小走りが一層気持ちいいのでは？
坂道ダッシュ💨 私もすこーしだけ、
取り入れていこうと思いました。
今月に入ってから、ちょっとずつ走ってますが、やっぱりスピード力(元々そんな
…力は持ってないですが…。)が出てきません。いい感じのペースかなぁって思っても、キロ5分半くらい。自分の中のイメージと、実際の筋力にかなりの差があるのを
今更ながら実感してます。
やっぱり、坂道ダッシュやインターバルも
たまにはやらなきゃイカンですね。ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
コメントありがとうございますm(__)m
汗をかいたらすぐに冷えますが、
小走りはやっぱり気持ちいーです♪♪
今度の大会(ハーフ)でシーズンラストなので､
その後､11月～3月まで なが～～いオフに入ります。
な.の.で
今ちょっとだけ気合いを入れていますヽ(￣▽￣)ノ
オフに入ったら坂道ダッシュもやらなくて
いーのでホッとしますよ( ´∀｀)