ひとまず無事に新天地での初勤務を終え、某女池支部までお届け物。
これがあのローラー部屋か(盗撮。笑)
マッパで出てきよったけどやっぱ良い体してました♡俺も絞ろう。
で、10時頃にキタッコ。後、朝ごはん。
2時間ほどしか寝られなかったので仮眠して、14時ころライドオン。
だいろに行きたい気持ちもあるけど、疲れ具合からロングは無理そうなので五頭へ。
阿賀野川土手沿いを30分250w目標に走る。
達成ならず。
走り出すとやっぱり疲労感満載。
うららの森の登りを一本頑張ってみる。
全然ダメでした(´・_・`)
疲れてるのもあるけど登りの感触がイマイチ。
膝周りが窮屈な感じがしてサドルを少し上げる。
ポジションはやっぱ実際に外乗りで登りを走った上で調整しないとですな。
帰りはスカスカで200w巡航くらいでキタッコ。
Dst:69km
Ave:
29km/h
180w
NP:211w
TSS:173.3
1546kJ
夜はしっかりと補給。うんめ。