凡人クライマー

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Medical Cyclist~ロードバイクのトレーニング、機材、食事、応急手当・落車対応、レース・イベントを語るブログ~

瓢湖往復38km

2016-04-13 23:44:26 | トレーニング

今日は午前中のみ仕事。


西区の ふくすけ さんで月イチ限定の煮干しそば。うまし~


午後から歯医者へ。

ドライソケットが完治せず継続治療(´・_・`)

帰ってから少しでもライドオン。

瓢湖までテンポ走で。

サドルを前に出して、少し上げた。

体重がペダルに乗りやすく、ケイデンスも上げやすい。イイ感じ。

片足ペダリングとクーリングするまでのアベで33.5km/hとまあまあ。

Dst:38km
Ave:
31.3km/h
196w
NP:216w
TSS:90



フェットチーネにハマってます。

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